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お茶。
セイタカアワダチソウが満開である。
　
　
　
夕方自転車を自転車屋へ預ける。
フロントを３段にしてもらうため。
トレーニングすれば２段でも大丈夫かもって気がしなくもない。
通勤では問題なくても峠は無理か。
　
夕食はポトフ。
圧力鍋第２弾。
調べると加熱は５分でいいらしい。
その後、さめるまで放っておく。
そのとおりやったが火が通り過ぎた。
なべの容量がすくないので、にんじん、カブ、たまねぎをいれたらいっぱいになってしまった。
ジャガイモを忘れた。
今後はジャガイモを最初に入れよう。
　
牛すじ肉煮込みを作りたいが、すじ肉がスーパーで売ってない。